Мы устроены так, что чаще стремимся получать приятное и избегать неприятное. Изначально младенец, ощущая дискомфорт, сигнализирует об этом матери.
Но с взрослением это стремление искажается до неузнаваемости, пытаясь избежать предположительно неприятного («плохих» чувств, ошибок, сложностей), мы теряем саму возможность жить.
Нами движет иллюзия, что возможно обустроить свою жизнь так, чтоб всегда было приятно, чтоб не было больно и горько. И, благодаря этой иллюзии, мы пытаемся наловчиться избегать – раздражения, боли, грусти, разочарования.
Часто избегание случается задолго до того, как что-то произойдёт. Мы спешим избегать и не замечаем, что именно это и ухудшает нашу жизнь.
Во-первых, с исчезновением неприятных переживаний потихоньку перестают ощущаться и приятные переживания. Они затираются, замыливаются, они «как будто бы» есть.
Я радуюсь какому-то событию, но радость получается очень выхолощенная, сдержанная, очень рациональная. Потому что я знаю, что в такой ситуации я обычно радовался (или люди обычно радуются), поэтому я могу считать, что я радуюсь. А наполненности, переживания, погружения в это чувство на самом деле нет. Жизнь становится блеклой и немного тусклой. И от этого становится тоскливо, неприятно, грустно. То самое ощущение - вроде бы все хорошо, но чего-то не хватает, что-то вызывает тоску.
И снова я пытаюсь быстренько уйти от этих неприятных переживаний и таким образом формирую сам себе замкнутый круг.
Во-вторых, все чувства, которые мы часто маркируем как негативные несут достаточно важный смысл. Это возможность замечать, что не нравится, чувствовать «голод» к жизни для того, чтоб его удовлетворять или насыщение, когда уже достаточно, или отвращение - когда-то происходит что-то не то.
Без этих маркеров жизнь может оказаться даже опасной. Когда нет чувства страха, можно забывать о своей безопасности. Когда нет чувства злости, можно не замечать чего хочется и что происходит. Когда нет ощущения боли, невозможно остановить разрушение и заметить рану.
В-третьих, в большинстве случаев, избегая неприятного, мы избегаем неизвестности, нового.
Способы избегания становятся автоматическими, незаметными, я как будто бы даже контролирую все происходящее в моей жизни. События усредняются, диагностируется «средняя температура по больнице», которая имеет мало отношения к реальному состоянию каждого больного. Все, включили автопилот.
Но ведь именно в новом мы получаем тот самый, важный и ценный опыт, который помогает нам что-то изменить в своей жизни.
И в-четвертых, избегание потенциально неприятного приводит к невозможности начать или закончить отношения. Пытаясь предвосхитить события, мы теряем собственно вкус и остаёмся в любимом болотце, в котором «нормально».
Принято говорить «строить отношения» или «работать над отношениями». Но ключик к совместному счастью лежит в другом месте.
«Строить» и «работать» - это почти автопилот, когда я стараюсь подстелить соломку в нужных местах, когда я боюсь что-то изменить в своих отношениях. Не испытывая злости или разочарования я не могу увидеть, что отношения уже отжили свое. А не желая сталкиваться с тревогой, я рискую пропустить момент, когда чувствую энергию и возбуждение от новой встречи.
Отношения вырастают, растут. Они происходят между двумя. И каждый вкладывается своим участием. И это то, о чем невозможно заранее договориться. Потому что не о чем договариваться. Можно только чувствовать - здесь мне злобно, а здесь классно. Здесь мне подходит, а здесь - не очень.
Кроме того, что важно узнавать своего «соучастника», хорошо бы побольше узнавать и себя рядом с ним. И сознаваться себе и тому, кто рядом в том, что мне стыдно, неловко, тревожно. И не ради того, чтобы тот, кто рядом что-то сделал, а ради себя, ради той честности, подлинности и актуальности происходящего, настоящего момента, из которых и состоит моя жизнь. И это, безусловно, рискованно, говорить о каких-то чувствах или желаниях, ведь это неизвестность – что будет потом.
Можно совершать ошибки, делать глупости, ощущать себя в этот момент беззащитным, ранимым, открытым, но зато живым и чувствующим жизнь сполна.
Задаваясь вопросом, как изменить свою жизнь, что сделать, как это сделать, мы часто ориентируемся на рациональные составляющие. Умные клиенты говорят, что я уже столько знаю о себе, я уже столько понимаю, но мне это никак не помогает. Секрет в том, что знаний и понимания для изменений недостаточно. Изменения основаны на проживаемом опыте.
Это то, о чем говорит Дэниел Стерн в своем «Моменте Настоящего». Событие должно про-жи-вать-ся, пе-ре-жи-вать-ся, чувства, действия, события – все это должно развиваться в реальном времени, с реальными людьми. А в этом моменте может быть место и приятным, и неприятным переживаниям, сталкиваясь с которыми, переживая их глубоко и по-настоящему, появляется возможность перестать наступать на одни и те же грабли.
Жизнь и сопровождающая её неизвестность это аттракцион невиданной щедрости, которым можно пользоваться, потому что это Ваш аттракцион. Никогда неизвестно, где начнется очередное событие и чем оно закончится.
Событие происходит в любом случае, вопрос лишь в том, готовы ли вы принять в нем участие, воспользоваться щедростью неизвестности и ощущать жизнь сполна.
Опубликовано: 16.06.2021
Автор: Любава Мутилина
