Ревность

Что это, как ее побороть и НУЖНО ЛИ?

Для начала немного теории:

Виды ревности:

- ревность гендерная (мужская, женская)

- профессиональная ревность (учителя к другим учителям, психологов к другим психологам, врачей к другим врачам и т.д.)

Профессиональная ревность – это здоровое чувство, стимулирующее к развитию, саморазвитию, обучению, оттачиванию мастерства и т.д.  То есть, это в любом случае – со знаком «плюс», это чувство дает в итоге положительный результат, поэтому и бороться с этим чувством не имеет смысла.  Но стоит обратить внимание на то, что существует очень тонкая грань между профессиональной ревностью и профессиональной завистью, сопряженной, в большинстве своем, с негативом и агрессией. Но ЗАВИСТЬ – это уже другое чувство, это тема отдельной статьи, поэтому здесь мы на ней зацикливаться не будем. Как впрочем и на профессиональной ревности, так как эта тема  –  скорее всего, тема бизнес-тренингов.

Здесь мы уделим внимание гендерной ревности.

Во-первых, ревность – это чувство а не эмоция (чувства порождают эмоции, а не наоборот).

Эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас», и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной).

Чувство – это устойчивое отношение к предмету (объекту), т.е. чувства не связаны с ситуацией.

А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева, раздражения.

Итак, с этим мы разобрались. Теперь давайте разберемся какая она бывает эта ревность, и что это вообще за чувство?

1.     Ревность – это всепоглощающее чувство.  Когда вас накрывает ревностью, логика уходит на второй план, мыслить становится очень тяжело,  из этого следует другое определение ревности:

2.     Ревность – это труднораспознаваемое чувство. (Самый запущенный,  с точки зрения психотерапии, ревнивец не всегда за ощущаемой внутри себя постоянной грустью или растерянностью, может распознать обычную ревность). А тем временем, это чувство внутри начинает возрастать и укореняться. И тут само собой приходит следующее  определение ревности:

3.     Ревность – это чувство, которое самоподпитывается.

4.     Ревность, возникает тогда, когда существует угроза потери власти над другим человеком. Мы хотим манипулировать, управлять другими людьми. Хотим, чтобы человек был к нам привязан.

Но самое весомое, логичное и, на мой взгляд, все объясняющее определение ревности:

5.     Ревность – это СТРАХ! Ревность - это страх потери.

Возможно, ревность является частью защитного механизма, заложенного в нас особенностями нашего вида и нашего места в пищевой цепи. Это часть механизма по защите нашего имущества, нашей территории. Самцы защищали свой генотип, не позволяя другим самцам спариваться с выбранной им самкой. Самки защищали безопасность свою и своих детенышей, не позволяя другим самкам оказывать внимание выбранному ей самцу.

Теперь, когда мы вкратце разобрались, что же это такое – ревность, неизбежно встает вопрос, а нужно ли бороться с этим чувством, и если ДА, то КАК?

Для ответа на этот вопрос, сначала разделим это понятие на МУЖСКОЕ и ЖЕНСКОЕ.

У человека есть в жизни всего три богатства. Это Я, его Тело и Время.

Для мужчины:

Я - это самоидентификация. Чем я отличаюсь от других, мои знания, мои принципы, моя индивидуальная стратегия выживания.

Для женщины:

Я – не имеет такого наполнения. Для женщины более важно ее время и ее тело. Поэтому основные претензии - это «я на тебя потратила лучшие свои годы жизни» -ВРЕМЯ! , «я же с ним спала …» - ТЕЛО!

Мужчина ревнует тогда, когда его перестают слушаться. Если женщина начинает слушать не его, то мужчина может ревновать и к подруге, и к маме. То есть, « Кто-то другой - главнее меня?!». Потеря собственной значимости, важности. И поэтому,  негативные эмоции, порожденные чувством ревности, всегда направлены на его женщину.

Женщина же ревнует к потере внимания к НЕЙ. Поэтому женщина, помимо ревности к другой женщине, может ревновать к телевизору, компьютеру, газете, друзьям. Т.е.,  к чему угодно,  если это отвлекает внимание мужчины от нее. Негативные эмоции, порожденные чувством ЖЕНСКОЙ ревности,   почти всегда направлены на отвлекающий от нее объект.

Например, ревнивая жена реагирует сразу на других женщин как на «СУЧЕК, вторгшихся в «чужой огород», но для ревнивца-мужа, «Сучкой», по любому, будет его же горячо любимая жена, а никак не ее ухажер! Даже если он будет драться с мужчиной, покусившимся на его женщину, ревность будет направлена на женщину.

Из всего вышесказанного следует, что РЕВНОСТЬ – это разрушающее чувство, потому что в основном вызывает только негативные эмоции, полезность которого закончилась тогда, когда дискредитировалось значение рода и семьи в мировой культуре, а значит, его нужно лечить. Или самостоятельно пытаться побороть в себе.

Вот мы и подкрались, к последнему вопросу из названия данной статьи : КАК?

Ревнивцы, сами мучающиеся от подозрений в сексуальной неверности и мучающие своего партнера, составляют существенную часть клиентов психологов и врачей-психотерапевтов.

Чем только не лечили ревность на различных этапах становления психотерапии - от длительного (общее количество сессий достигало 150) психоанализа, до гипнотического воздействия, от гештальт-техник до мощных нейролептиков - препаратов, разрушающих бредовые идеи.

Врач И.Шевелев вывел следующий постулат: «Ревность - яд: в малых дозах стимулирует любовь, в больших - убивает». Другие врачи считают, что бороться с ревностью вообще вредно, так как она отражает уровень притязания личности и такая борьба может серьезно снизить ее конкурентно - способность.  В своей терапии, в работе с ревностью, я делаю акценты для клиента на определение уровня его эмоциональной зависимости от партнера, не является ли ревность повторением семейного сценария, помогаю клиенту сделать свое поведение более гибким. В терапевтической группе клиент может получить поддержку от других участников и в острые периоды ревности это помогает мыслить более здраво.

В завершении, хочу предложить вам один метод, хотя скорее даже не метод, а «отвлекающий маневр» - технику, действующую прямо сейчас,  направленную на улучшение эмоционального фона, изуродованного всепоглощающим, не отпускающим чувством ревности.

Помните первое определение ревности из начала статьи, из которого следует, что ревность мешает мыслить. Так давайте поможем нашему мозгу начать мыслить, и отвлечемся от разъедающих душу чувств.

Ваш мозг сам знает как вам помочь! Позвольте ему просто начать думать в нужном направлении. Нейробиологи со всего мира целыми днями изучают серое вещество в вашей голове, и лучше всех знают, что необходимо, для того чтобы сделать нас счастливыми. Так давайте доверимся науке:

Американский нейробиолог Алекс Корб считает, что позитивное биологическое воздействие на мозг оказывает ни что иное как простое чувство благодарности.

Знаете, как действуют основные антидепрессанты? Они стимулируют выработку нейромедиаторов  дофамина и серотонина (гормоны СЧАСТЬЯ в простонародье).

Так вот Алекс Корб доказал, что главным эффектом чувства благодарности является повышение уровня ГОРМОНОВ СЧАСТЬЯ.

А как известно, счастливый человек – «зациклен» на своем счастье, и ему некогда отвлекаться на негативные эмоции, вызываемые в том числе и чувством ревности.

Так вот простой метод:

Когда вы захандрили, задайте СЕБЕ очень важный вопрос:

ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЕН СУДЬБЕ?

А ответ, который вы сами себе дадите, и будет вашим «лекарством», потому, как думая о том, за что вы благодарны, вы волей не волей сфокусируетесь на положительных сторонах жизни. И это простое действие повысит выработку серотонина в передней поясной коре мозга.  Ваш мозг вам сам поможет! 

Ну и Я, на своих сессиях и терапевтических группах.